吳啟彰 2015/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳啟彰屏東
ID 3537

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4.2 km | 00:19:47 | 04:43/km

日期: 2015-03-10 18:34 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 04'55" / 04'40" / 04'43" / 04'40" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51" (+00'10")

997 / 997

2

04'40"

(09'31")

04'41"

996 / 1993

3

04'43"

(14'14")

04'41"

1005 / 2999

4

04'44"

(18'58")

04'41"

1010 / 4009

5

00'49"

(19'47")

04'47" (+00'06")

170 / 4180

這兩天學校業務忙到爆，但再忙還是得抽空跑一下，排乳酸~

3月累積里程 : 167.18 km

Android - HTC HTC_Butterfly_s_901s 上傳 | 9 years ago

LEO HUANG, 小Z 和其他 12 人說推

·

sshozaki 萬金石等你和阿凱傳佳績

2015-03-10 21:46 ·

小熊排乳酸也要四分速喔

2015-03-10 21:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'40"	00:09'35"
3	04'43"	00:14'18"
4	04'40"	00:18'58"
4.2	04'31"	00:19'47"

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