陳港 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳港台東
ID 82615

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全馬 | 03:27:50 | 04:55/km | 第3馬

2015高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-08
成績	03:27:50
總名次	195 / -
分組名次	73 / -
平均速度	04:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'52")

00:23'52" (+02'00")

00:45'48" (+01'36")

10 km

(00:45'48")

00:21'56" (+00'04")

15 km

(01:07'40")

00:21'52"

00:44'12"

20 km

(01:30'00")

00:22'20" (+00'28")

25 km

(01:53'24")

00:23'24" (+01'32")

00:47'08" (+02'56")

30 km

(02:17'08")

00:23'44" (+01'52")

35 km

(02:42'08")

00:25'00" (+03'08")

00:55'20" (+11'08")

40 km

(03:12'28")

00:30'20" (+08'28")

Finish

(03:27:50)

日期: 2015-03-08 06:34 - 卡路里: 3111 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

明年我會再來

賽前宣言: 目標3:30~

3月累積里程 : 234.24 km

TCX 上傳 | 9 years ago

蔡勝佳, Tingwei Liao 和其他 25 人說推

·

觀看另 5 則留言

柯KO 恭喜漂亮完賽！

2015-03-09 23:32 ·

廖家成恭喜完賽，強

2015-03-10 07:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'32"	00:09'32"
3	05'32"	00:15'04"
4	04'24"	00:19'28"
5	04'24"	00:23'52"
6	04'24"	00:28'16"
7	04'32"	00:32'48"
8	04'24"	00:37'12"
9	04'12"	00:41'24"
10	04'24"	00:45'48"
11	04'12"	00:50'00"
12	04'12"	00:54'12"
13	04'24"	00:58'36"
14	04'28"	01:03'04"
15	04'36"	01:07'40"
16	04'36"	01:12'16"
17	04'28"	01:16'44"
18	04'28"	01:21'12"
19	04'24"	01:25'36"
20	04'24"	01:30'00"
21	04'28"	01:34'28"
22	04'36"	01:39'04"
23	04'52"	01:43'56"
24	04'52"	01:48'48"
25	04'36"	01:53'24"
26	04'44"	01:58'08"
27	04'32"	02:02'40"
28	04'48"	02:07'28"
29	04'44"	02:12'12"
30	04'56"	02:17'08"
31	04'56"	02:22'04"
32	05'00"	02:27'04"
33	05'00"	02:32'04"
34	05'00"	02:37'04"
35	05'04"	02:42'08"
36	05'32"	02:47'40"
37	06'04"	02:53'44"
38	06'36"	03:00'20"
39	05'56"	03:06'16"
40	06'12"	03:12'28"
41	05'20"	03:17'48"
42	05'40"	03:23'28"
42.7	05'28"	03:27'24"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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