Huhu Wu 2021/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

Huhu Wu 基隆
ID 571829

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5.0 km | 00:33:13 | 9.0 km/h

日期: 2021-05-28 17:07 - 平均心率: 97 - 卡路里: 113 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'08"

(33'08")

9.07

5000 / 5000

2

00'05"

(33'13")

8.80 (-0.27)

12 / 5012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 30.62 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李家豪和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.2	-5.0 %
2	9.9	7.0 %
3	14.3	-4.7 %
4	14.1	-2.9 %
5	4.4	4.0 %
5.0	14.8	0.0 %

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