feiru 2021/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

feiru 新北市
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5.0 km | 00:42:14 | 08:25/km

日期: 2021-05-30 16:13 - 平均心率: 161 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 08'48" / 08'21" / 08'20" / 08'20" / 08'23" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 86.41 km

迪卡儂 KALENSOLE KIPRUN 累積 : 284.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳民全, HONG JIN-YONG 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	08'21"	00:17'09"
3	08'20"	00:25'29"
4	08'20"	00:33'49"
5	08'23"	00:42'12"
5.0	05'03"	00:42'14"

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