swallow 2021/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

swallow 基隆
ID 292922

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6.3 km | 00:52:32 | 08:20/km

日期: 2021-05-29 17:47 - 平均心率: 165 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 07'53" / 07'58" / 08'22" / 08'23" / 08'27" / 08'53" / 08'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 35.32 km

Strava 上傳 | 3 years ago

謝伯岳和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'58"	00:15'51"
3	08'22"	00:24'13"
4	08'23"	00:32'36"
5	08'27"	00:41'03"
6	08'53"	00:49'56"
6.3	08'40"	00:52'32"

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