604181_Peter Lee 2021/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

604181_Peter Lee 新竹
ID 430246

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604181_Peter Lee

2.4 km | 00:14:59 | 06:22/km

日期: 2021-05-26 20:28 - 平均心率: 131 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'33" / 06'16" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'49")

06'15"

1000 / 2000

3

02'10"

(14'59")

06'11"

351 / 2351

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 471.61 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Harold Hsu 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'16"	00:12'49"
2.4	06'09"	00:14'59"

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