swallow 2021/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

swallow 基隆
ID 292922

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6.3 km | 00:51:02 | 08:05/km

日期: 2021-05-24 18:09 - 平均心率: 161 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 33°C - 濕度: 56%

Pace: 07'25" / 08'14" / 07'59" / 08'08" / 08'11" / 08'34" / 08'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 35.32 km

Strava 上傳 | 3 years ago

鄭麗珍, 謝伯岳和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	08'14"	00:15'39"
3	07'59"	00:23'38"
4	08'08"	00:31'46"
5	08'11"	00:39'57"
6	08'34"	00:48'31"
6.3	08'13"	00:51'02"

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