施鏵傑 2021/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

施鏵傑台中
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2.0 km | 00:18:03 | 08:55/km

日期: 2021-05-22 16:20 - 平均心率: 148 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 08'44" / 09'07" / 09'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'43"

(08'43")

08'43"

1000 / 1000

2

09'06"

(17'50")

09'06" (+00'23")

1000 / 2000

3

00'12"

(18'03")

09'15" (+00'32")

22 / 2022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 110.60 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

倬倬和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	09'07"	00:17'51"
2.0	08'59"	00:18'03"

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