蔡博 2021/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

蔡博高雄
ID 462452

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3.8 km | 00:26:12 | 06:53/km

日期: 2021-05-22 06:42 - 平均心率: 122 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'53" / 07'03" / 07'51" / 07'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 133.30 km

Mizuno WAVE INSPIRE 16 WAVEKNIT 累積 : 845.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'03"	00:13'56"
3	07'51"	00:21'47"
3.8	07'50"	00:28'02"

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