黃昭耀 2015/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃昭耀新竹
ID 46362

170 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.4 km | 01:14:15 | 07:06/km

日期: 2015-03-01 07:21 - 地點: 寶二仙爺廟 - 天氣: 濕冷 - 卡路里: 620 Cal

新竹

黃昭耀

·

6'21"/6'55"/6'25"/6'42"/8'18"/7'16"/8'23"/6'16"/7'18"/8'48"/1'33"
寶二團練，今天試跑了3/7橘子路跑的路線，跑完感覺蠻硬的山路，上坡下坡都比在寶二環湖道路稍長，約有七八個上坡要跑，以後可以當團練的新路線來跑…。
#今天是探路兼歡樂跑的概念……#

3月累積里程 : 194.00 km

Android 手動上傳 | 9 years ago

JACKYHUANG, M 和其他 28 人說推

·

Susan Su (新竹路跑社) haha!!! 平常要看到你跑這種速度的機會應該很難吧!

2015-03-02 09:20 ·

1 個人推

黃昭耀不會啊！我也要加入歡樂跑行列啦！

2015-03-02 11:50 ·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km