捷泳1000m
跑完步去小游一下，右腳踝依然剛下水打水時會痛，我真的不敢再穿虎走了，去年知道穿了跑42KM回來會痛腳踝，但不知道才輕鬆跑10K就會痛成這樣，真的好可怕啊QAQ" 最近捷泳速度依然是有夠慢的慢，下個月真的要認真練游泳了，我可不想IM226被撈上岸啊，還需要繼續努力！

游完去沖SPA發現兩條腿幾乎痠痠痠，雖然都不是很嚴重，但沖起來也是頗痠痛，其中最不舒服的就右腳骼脛束跟半腱肌，半腱肌痛感覺應該是昨天開三分半衝終點線的下場，還需要多多觀察QAQ"