Jack Liu 2021/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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6.7 km | 00:43:04 | 06:25/km

日期: 2021-05-13 20:17 - 平均心率: 153 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 08'10" / 07'11" / 05'37" / 05'30" / 05'43" / 06'17" / 06'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 137.59 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Huang Amos柏勝和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	07'11"	00:15'21"
3	05'37"	00:20'58"
4	05'30"	00:26'28"
5	05'43"	00:32'11"
6	06'17"	00:38'28"
6.7	06'33"	00:43'04"

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