老駝 2021/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

老駝台南
ID 243853

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1.0 km | 00:12:29 | 12:27/km

日期: 2021-05-12 18:24 - 平均心率: 75 - 卡路里: 32 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 12'25" / 33'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'25"

(12'25")

12'25"

1000 / 1000

2

00'03"

(12'29")

26'21" (+13'56")

2 / 1002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 284.07 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 3165.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Cola Zhou, 葉俊洋和其他 26 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'25"	00:12'25"
1.0	26'27"	00:12'29"

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朋友動態

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