大文DaiMan 2021/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

大文DaiMan 香港
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6.3 km | 00:50:00 | 07:53/km

日期: 2021-05-10 20:15 - 地點: 青山道至洪天路回頭 - 天氣: R.H. 87% ; 28 degrees Celsius - 平均心率: 122 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 154

Pace: 07'52" / 07'55" / 07'25" / 08'41" / 08'26" / 07'38" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52" (+00'28")

1000 / 1000

2

07'54"

(15'47")

07'54" (+00'30")

1000 / 2000

3

07'24"

(23'12")

07'24"

1000 / 3000

4

08'41"

(31'53")

08'41" (+01'17")

1000 / 4000

5

08'25"

(40'19")

08'25" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

大文DaiMan

·

陪跑。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 263.87 km

ASICS GLIDERIDE - Black 累積 : 1419.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Joe Lam, 黃家偉（智邦路跑）和其他 4 人說推

·

張清榮晚安安，新週運動愉快，漂亮，水哦，加油

2021-05-10 22:56 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'55"	00:15'47"
3	07'25"	00:23'12"
4	08'41"	00:31'53"
5	08'26"	00:40'19"
6	07'38"	00:47'57"
6.3	06'14"	00:50'01"

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