張剛銘 2021/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

張剛銘新北市
ID 347981

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2.0 km | 00:16:19 | 08:08/km

日期: 2021-05-10 06:27 - 平均心率: 106 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 25°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'56" / 08'20" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56"

1000 / 1000

2

08'20"

(16'17")

08'20" (+00'24")

1000 / 2000

3

00'02"

(16'19")

08'53" (+00'57")

3 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 43.42 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	08'20"	00:16'16"
2.0	08'25"	00:16'18"

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