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Liping Lee
宜蘭
ID 703
100 位追隨者
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Liping Lee
44.0 km
|
05:26:50
|
07:25/km
|
第11馬
2013 挑戰北橫 漫步棲蘭山
官方成績
日期
2013-04-21
成績
05:26:50
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:25/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'25")
00:36'25" (+02'51")
01:17'52" (+10'12")
10 km
(01:17'52")
00:41'27" (+07'53")
15 km
(02:02'07")
00:44'15" (+10'41")
01:20'37" (+12'57")
20 km
(02:38'29")
00:36'22" (+02'48")
25 km
(03:13'54")
00:35'25" (+01'51")
01:13'04" (+05'24")
30 km
(03:51'33")
00:37'39" (+04'05")
35 km
(04:25'39")
00:34'06" (+00'32")
01:07'40"
40 km
(04:59'13")
00:33'34"
Finish
(05:26:50)
日期:
2013-04-21 06:39
-
總爬升:
1421 m
-
平均心率:
130
-
卡路里:
2576 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'55"
(06'55")
06'51" (+00'57")
1008 / 1008
2
06'43"
(13'38")
06'44" (+00'50")
997 / 2005
3
07'00"
(20'38")
06'56" (+01'02")
1009 / 3015
4
07'42"
(28'20")
07'39" (+01'45")
1005 / 4020
5
08'15"
(36'35")
08'11" (+02'17")
1007 / 5028
展開計圈分析
6
07'34"
(44'09")
07'35" (+01'41")
997 / 6025
7
07'53"
(52'02")
07'48" (+01'54")
1009 / 7035
8
08'50"
(01:00'52")
08'47" (+02'53")
1003 / 8038
9
08'33"
(01:09'25")
08'31" (+02'37")
1003 / 9042
10
08'52"
(01:18'17")
08'48" (+02'54")
1006 / 10048
11
08'26"
(01:26'43")
08'23" (+02'29")
1004 / 11053
12
08'22"
(01:35'05")
08'19" (+02'25")
1004 / 12058
13
09'55"
(01:45'00")
09'50" (+03'56")
1007 / 13065
14
09'51"
(01:54'51")
09'44" (+03'50")
1011 / 14076
15
07'42"
(02:02'33")
07'43" (+01'49")
997 / 15074
16
07'01"
(02:09'34")
06'57" (+01'03")
1008 / 16083
17
07'15"
(02:16'49")
07'15" (+01'21")
998 / 17081
18
06'44"
(02:23'33")
06'43" (+00'49")
1000 / 18082
19
07'13"
(02:30'46")
07'05" (+01'11")
1016 / 19098
20
08'14"
(02:39'00")
08'10" (+02'16")
1006 / 20105
21
05'56"
(02:44'56")
05'54"
1003 / 21109
22
07'10"
(02:52'06")
07'03" (+01'09")
1015 / 22125
23
06'50"
(02:58'56")
06'47" (+00'53")
1006 / 23131
24
08'02"
(03:06'58")
08'00" (+02'06")
1002 / 24134
25
07'52"
(03:14'50")
07'47" (+01'53")
1010 / 25145
26
07'08"
(03:21'58")
07'04" (+01'10")
1008 / 26153
27
07'11"
(03:29'09")
07'11" (+01'17")
998 / 27152
28
09'26"
(03:38'35")
09'21" (+03'27")
1008 / 28160
29
07'22"
(03:45'57")
07'20" (+01'26")
1004 / 29164
30
06'40"
(03:52'37")
06'36" (+00'42")
1008 / 30173
31
07'28"
(04:00'05")
07'30" (+01'36")
993 / 31166
32
07'29"
(04:07'34")
07'22" (+01'28")
1015 / 32182
33
06'29"
(04:14'03")
06'27" (+00'33")
1003 / 33185
34
06'26"
(04:20'29")
06'25" (+00'31")
1001 / 34186
35
06'21"
(04:26'50")
06'20" (+00'26")
1000 / 35187
36
07'23"
(04:34'13")
07'17" (+01'23")
1012 / 36200
37
06'50"
(04:41'03")
06'48" (+00'54")
1004 / 37204
38
06'25"
(04:47'28")
06'22" (+00'28")
1006 / 38211
39
06'32"
(04:54'00")
06'29" (+00'35")
1005 / 39216
40
07'01"
(05:01'01")
07'00" (+01'06")
1002 / 40218
41
06'59"
(05:08'00")
06'58" (+01'04")
1001 / 41220
42
06'57"
(05:14'57")
06'53" (+00'59")
1008 / 42228
43
06'34"
(05:21'31")
06'30" (+00'36")
1009 / 43238
賽前宣言:
pp
賽後評分:
good
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
125.19 km
XT 上傳
| 11 years ago
江小豪
,
Guest
和其他
12
人說推
·
留言
蔡向偉
太強了，已經跟不上你了
2013-04-22 10:18 ·
Liping Lee
你太謙虛了!
2013-04-22 17:01 ·
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'53"
00:06'53"
2
06'45"
00:13'38"
3
06'53"
00:20'31"
4
07'42"
00:28'13"
5
08'12"
00:36'25"
6
07'34"
00:43'59"
7
07'48"
00:51'47"
8
08'47"
01:00'34"
9
08'27"
01:09'01"
10
08'51"
01:17'52"
11
08'27"
01:26'19"
12
08'13"
01:34'32"
13
09'59"
01:44'31"
14
09'35"
01:54'06"
15
08'01"
02:02'07"
16
06'58"
02:09'05"
17
07'10"
02:16'15"
18
06'47"
02:23'02"
19
07'08"
02:30'10"
20
08'19"
02:38'29"
21
05'51"
02:44'20"
22
06'08"
02:50'28"
23
07'32"
02:58'00"
24
07'59"
03:05'59"
25
07'55"
03:13'54"
26
06'53"
03:20'47"
27
07'09"
03:27'56"
28
09'29"
03:37'25"
29
07'23"
03:44'48"
30
06'45"
03:51'33"
31
07'29"
03:59'02"
32
07'25"
04:06'27"
33
06'29"
04:12'56"
34
06'20"
04:19'16"
35
06'23"
04:25'39"
36
06'23"
04:32'02"
37
07'02"
04:39'04"
38
06'59"
04:46'03"
39
06'35"
04:52'38"
40
06'35"
04:59'13"
41
07'11"
05:06'24"
42
07'02"
05:13'26"
43
06'33"
05:19'59"
43.9
06'14"
05:25'50"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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1.0 km
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13:18/km
randallkwo
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台中阿森
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10.1 km
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