44.0 km | 05:49:56 | 07:57/km | 第8馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-04-21 |
| 成績 | 05:49:56 |
| 總名次 | 390 / 495 |
| 分組名次 | 70 / 98 |
| 平均速度 | 07:57/km |
小4
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:39'12" (+05'53") | 01:22'56" (+10'36") |
| 00:43'44" (+10'25") |
| 00:43'03" (+09'44") | 01:16'22" (+04'02") |
| 00:33'19" |
| 00:41'07" (+07'48") | 01:21'42" (+09'22") |
| 00:40'35" (+07'16") |
| 00:38'26" (+05'07") | 01:12'20" |
| 00:33'54" (+00'35") |
|
日期: 2013-04-21 06:40 - 總爬升: 1630 m - 地點: 宜蘭縣大同鄉英士村 - 天氣: 陰雨綿綿，但棲蘭山上雨更大。 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87%
1)身體精神狀況還不錯，這陣子的訓練量，讓我可以應付這場比賽，我覺得差很多。
2)漫步棲蘭山，讓我們可以大口深呼吸，而且還是免費的喔。
3)遇到陳大哥(熱心幫人拍照、拿把雨傘跑完全場，而且速度不慢喔)、黃芬蘭大姐(去程剛開始遇到她，並小聊了一下，她覺得這場比櫻花馬還硬)、央毅大哥(回程偶遇，互相幫拍，也坐了順風車回到台北)、毓恆大哥(久仰大名，主動要求合照，也簡單介紹了自己，有機會可以去找他赤足跑喔!)，還有正龍(他一直都很high)，哇!我今天認識好多馬場前輩、同好，真的很開心。
4)賽段去程，一路的上坡，雖然坡度並不陡，偶爾遇平路，但都只有不到50公尺左右。不過，回程一路的下坡，也算是先苦後甘吧!!
賽前宣言: 期待宜蘭的好山好水
賽後評分: 賽段具挑戰性、風景宜人、志工熱情、補給ok(我還喝到啤酒)^^
我會想要參與下屆比賽…
給 5 星 
4月累積里程 :
158.12 km 
Merrell Trail Glove 累積 :
1272.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'18" | 00:07'18" |
| 2 | 07'15" | 00:14'33" |
| 3 | 07'08" | 00:21'41" |
| 4 | 08'52" | 00:30'33" |
| 5 | 08'39" | 00:39'12" |
| 6 | 08'16" | 00:47'28" |
| 7 | 07'42" | 00:55'10" |
| 8 | 09'34" | 01:04'44" |
| 9 | 08'30" | 01:13'14" |
| 10 | 09'42" | 01:22'56" |
| 11 | 08'32" | 01:31'28" |
| 12 | 07'02" | 01:38'30" |
| 13 | 10'39" | 01:49'09" |
| 14 | 09'59" | 01:59'08" |
| 15 | 06'51" | 02:05'59" |
| 16 | 06'30" | 02:12'29" |
| 17 | 06'42" | 02:19'11" |
| 18 | 06'21" | 02:25'32" |
| 19 | 06'11" | 02:31'43" |
| 20 | 07'35" | 02:39'18" |
| 21 | 06'29" | 02:45'47" |
| 22 | 06'14" | 02:52'01" |
| 23 | 09'12" | 03:01'13" |
| 24 | 07'43" | 03:08'56" |
| 25 | 11'29" | 03:20'25" |
| 26 | 06'10" | 03:26'35" |
| 27 | 06'36" | 03:33'11" |
| 28 | 14'24" | 03:47'35" |
| 29 | 06'46" | 03:54'21" |
| 30 | 06'39" | 04:01'00" |
| 31 | 06'30" | 04:07'30" |
| 32 | 12'16" | 04:19'46" |
| 33 | 06'35" | 04:26'21" |
| 34 | 06'40" | 04:33'01" |
| 35 | 06'25" | 04:39'26" |
| 36 | 06'35" | 04:46'01" |
| 37 | 06'50" | 04:52'51" |
| 38 | 06'34" | 04:59'25" |
| 39 | 07'28" | 05:06'53" |
| 40 | 06'27" | 05:13'20" |
| 41 | 07'49" | 05:21'09" |
| 42 | 09'56" | 05:31'05" |
| 43 | 07'14" | 05:38'19" |
| 44 | 07'59" | 05:46'18" |
| 44.3 | 06'24" | 05:47'59" |
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