James Li 2015/02/22 訓練日誌

James Li 基隆
ID 126194

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James Li

全馬 | 05:14:41 | 07:27/km | 第5馬

2015東京馬拉松

官方成績
日期	2015-02-22
成績	05:14:41
總名次	20527 / 26836
分組名次	4580 / 6008
平均速度	07:27/km

官方證書

James Li

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'27")

00:34'27" (+01'01")

01:07'53"

10 km

(01:07'53")

00:33'26"

15 km

(01:43'19")

00:35'26" (+02'00")

01:11'40" (+03'47")

20 km

(02:19'33")

00:36'14" (+02'48")

25 km

(02:54'34")

00:35'01" (+01'35")

01:11'50" (+03'57")

30 km

(03:31'23")

00:36'49" (+03'23")

35 km

(04:07'47")

00:36'24" (+02'58")

01:15'13" (+07'20")

40 km

(04:46'36")

00:38'49" (+05'23")

Finish

(05:14:41)

日期: 2015-02-22 09:27 - 總爬升: 206 m - 地點: 日本東京 - 天氣: 寒冷陰雨 - 卡路里: 3749 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'21")

1000 / 1000

06'52"

(13'34")

06'52" (+00'32")

1000 / 2000

07'01"

(20'35")

07'01" (+00'41")

1000 / 3000

06'59"

(27'35")

06'59" (+00'39")

1000 / 4000

06'51"

(34'26")

06'51" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

James Li

寄物前與跑友合影

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基隆

James Li

兒子的長頸鹿雨衣，幫我抵擋刺骨寒風

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基隆

James Li

K區起跑前

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基隆

James Li

寄物前與跑友合影

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難忘的東京馬賽事。

賽前宣言: 一定會中籤的啦，果然中籤了！

2月累積里程 : 126.10 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 1076.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Vincent, 蕭世昌和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'53"	00:13'35"
3	07'01"	00:20'36"
4	07'00"	00:27'36"
5	06'51"	00:34'27"
6	06'49"	00:41'16"
7	06'21"	00:47'37"
8	06'38"	00:54'15"
9	06'46"	01:01'01"
10	06'52"	01:07'53"
11	06'59"	01:14'52"
12	07'27"	01:22'19"
13	07'03"	01:29'22"
14	07'06"	01:36'28"
15	06'51"	01:43'19"
16	07'03"	01:50'22"
17	07'39"	01:58'01"
18	07'10"	02:05'11"
19	07'17"	02:12'28"
20	07'05"	02:19'33"
21	06'56"	02:26'29"
22	07'26"	02:33'55"
23	06'56"	02:40'51"
24	07'02"	02:47'53"
25	06'41"	02:54'34"
26	07'01"	03:01'35"
27	07'07"	03:08'42"
28	06'53"	03:15'35"
29	07'24"	03:22'59"
30	08'24"	03:31'23"
31	07'03"	03:38'26"
32	07'04"	03:45'30"
33	07'19"	03:52'49"
34	07'35"	04:00'24"
35	07'23"	04:07'47"
36	08'29"	04:16'16"
37	07'44"	04:24'00"
38	07'40"	04:31'40"
39	07'26"	04:39'06"
40	07'30"	04:46'36"
41	07'28"	04:54'04"
42	08'01"	05:02'05"
43	07'31"	05:09'36"
43.7	07'04"	05:14'41"