Edison Wang 2021/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
ID 417557

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6.5 km | 00:39:56 | 06:06/km

日期: 2021-05-07 18:07 - 平均心率: 155 - 卡路里: 405 Cal - 總步數: 6726 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'38" / 05'32" / 05'30" / 05'26" / 05'21" / 04'51" / 14'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'40"

(05'40")

05'39" (+00'14")

1001 / 1001

163 / 108

2

05'38"

(11'18")

05'37" (+00'12")

1001 / 2002

163 / 108

3

05'34"

(16'52")

05'33" (+00'08")

1000 / 3002

164 / 109

4

05'52"

(22'44")

05'51" (+00'26")

1001 / 4004

161 / 105

5

05'47"

(28'31")

05'46" (+00'21")

1002 / 5006

166 / 103

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 11.85 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Aline Lin 和 Shang Fu Hung 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'32"	00:11'10"
3	05'30"	00:16'40"
4	05'26"	00:22'06"
5	05'21"	00:27'27"
6	04'51"	00:32'18"
6.5	14'13"	00:39'56"

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