5.9 km | 00:23:46 | 04:02/km日期: 2021-05-06 19:20 - 平均心率: 168 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 04'04" / 03'54" / 04'09" / 04'03" / 04'02" / 04'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'04" (+00'15") | 390 / 390 |
2 | | 03'58" (+00'09") | 400 / 790 |
3 | | 04'02" (+00'13") | 390 / 1180 |
4 | | 03'51" (+00'02") | 410 / 1590 |
5 | | 03'59" (+00'10") | 400 / 1990 |
6 | | 03'58" (+00'09") | 400 / 2390 |
7 | | 04'18" (+00'29") | 370 / 2760 |
8 | | 03'58" (+00'09") | 400 / 3160 |
9 | | 04'05" (+00'16") | 390 / 3550 |
10 | | 03'59" (+00'10") | 400 / 3950 |
11 | | 04'05" (+00'16") | 390 / 4340 |
12 | | 04'17" (+00'28") | 370 / 4710 |
13 | | 03'49" | 410 / 5120 |
14 | | 04'14" (+00'25") | 380 / 5500 |
15 | | 03'57" (+00'08") | 380 / 5880 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 84.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'04" | 00:04'04" |
2 | 03'54" | 00:07'58" |
3 | 04'09" | 00:12'07" |
4 | 04'03" | 00:16'10" |
5 | 04'02" | 00:20'12" |
5.9 | 04'04" | 00:23'47" |