李竟宇 2021/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

李竟宇新北市
ID 558601

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2.0 km | 00:13:53 | 06:49/km

日期: 2021-05-06 18:11 - 平均心率: 172 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 07'00" / 06'51" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48"

1000 / 1000

2

06'51"

(13'40")

06'51" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'13"

(13'53")

06'22"

35 / 2035

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 10.46 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

JimmyChang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 132~ 173

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'51"	00:13'51"
2.0	06'38"	00:14'05"

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