10.6 km | 01:04:30 | 06:05/km日期: 2021-05-06 05:55 - 地點: 永和河濱自行車道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 753 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 06'50" / 06'17" / 06'13" / 06'15" / 06'01" / 05'56" / 05'56" / 05'58" / 05'53" / 05'49" / 05'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'49" (+01'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'16" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'12" (+00'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'15" (+00'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'00" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'56" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'55" (+00'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'58" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'52" (+00'04") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'48" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'42" | 593 / 10593 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
64.03 km 母子鱷魚Y拖 40黃_2 累積 :
664.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'50" | 00:06'50" |
2 | 06'17" | 00:13'07" |
3 | 06'13" | 00:19'20" |
4 | 06'15" | 00:25'35" |
5 | 06'01" | 00:31'36" |
6 | 05'56" | 00:37'32" |
7 | 05'56" | 00:43'28" |
8 | 05'58" | 00:49'26" |
9 | 05'53" | 00:55'19" |
10 | 05'49" | 01:01'08" |
10.6 | 05'41" | 01:04'31" |