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    跑者小凱 高雄
    ID 345862
    216 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    跑者小凱
    10.2 km | 01:02:28 | 06:06/km
    日期: 2021-05-05 19:52 - 平均心率: 133 - 卡路里: 743 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)
    Pace: 06'57" / 06'59" / 06'37" / 06'25" / 06'21" / 06'21" / 05'37" / 05'38" / 05'30" / 05'04" / 04'37" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'56"  (06'56")
    		06'56" (+01'52")1000 / 1000
    2
    06'58"  (13'54")
    		06'58" (+01'54")1000 / 2000
    3
    06'37"  (20'32")
    		06'37" (+01'33")1000 / 3000
    4
    06'24"  (26'57")
    		06'24" (+01'20")1000 / 4000
    5
    06'20"  (33'17")
    		06'20" (+01'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'21"  (39'39")
    		06'21" (+01'17")1000 / 6000
    7
    05'36"  (45'16")
    		05'36" (+00'32")1000 / 7000
    8
    05'37"  (50'53")
    		05'37" (+00'33")1000 / 8000
    9
    05'29"  (56'23")
    		05'29" (+00'25")1000 / 9000
    10
    05'04"  (01:01'28")
    		05'04"1000 / 10000
    11
    01'00"  (01:02'28")
    		04'39" 216 / 10216
    高雄
    跑者小凱
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    高雄
    跑者小凱
    · 留言

    林園聚餐後回家立馬跑一下，明天休假

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 177.52 km BROOKS Adrenaline GTS21 灰白 累積 : 1061.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Elton Wong, Kelly🌸🌼 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    鄭秀玲 晚安😴週三跑步愉快👍😊
    2021-05-05 21:19 ·
     2 個人推
    林吉米 晚安，夜跑愉快!
    2021-05-05 21:21 ·
     2 個人推
    李振湘 晚安 夜跑愉快舒心
    2021-05-05 21:27 ·
     2 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 晚安~ 週三運動愉快☘️
    2021-05-05 21:31 ·
     3 個人推
    楊志民 晚安運動愉悅
    2021-05-05 21:33 ·
     2 個人推
    許新利 晚安 夜跑愉快😴
    2021-05-05 21:47 ·
     2 個人推
    林家治 晚安😴運動愉快
    2021-05-05 22:24 ·
     3 個人推
    陳鎔昌 晚安 夜跑愉快
    2021-05-05 22:27 ·
     2 個人推
    🍎五香乖乖😷 晚安 週三夜跑運動愉快~😊
    2021-05-05 22:36 ·
     2 個人推
    張家瑋 跑步訓練愉快
    2021-05-06 00:02 ·
     2 個人推
    張來進 早安~周四愉快
    2021-05-06 07:11 ·
     2 個人推
    我 小凱早安，1022夜跑愉快。
    2021-05-06 08:44 ·
     1 個人推
    陳敬賢 晚安，運動愉快
    2021-05-06 19:21 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'57"00:06'57"
    206'59"00:13'56"
    306'37"00:20'33"
    406'25"00:26'58"
    506'21"00:33'19"
    606'21"00:39'40"
    705'37"00:45'17"
    805'38"00:50'55"
    905'30"00:56'25"
    1005'04"01:01'29"
    10.204'42"01:02'30"

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