Joseph C. C. Lin 2015/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Joseph C. C. Lin 新北市
ID 33611

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Joseph C. C. Lin

12.6 km | 01:05:13 | 05:10/km

日期: 2015-02-24 15:59 - 卡路里: 655 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 05'37" / 05'28" / 05'27" / 06'16" / 05'11" / 03'51" / 03'47" / 03'57" / 04'25" / 05'08" / 04'57" / 05'09" / 04'49" / 02'10" /

100m windsprint x 23
跑昏頭，結果超量了！！！不妙！

2月累積里程 : 288.48 km

SKECHERS gorun 4 累積 : 153.1 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

如意, Max Chen 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'28"	00:11'05"
3	05'27"	00:16'32"
4	06'16"	00:22'48"
5	05'11"	00:27'59"
6	03'51"	00:31'50"
7	03'47"	00:35'37"
8	03'57"	00:39'34"
9	04'25"	00:43'59"
10	05'08"	00:49'07"
11	04'57"	00:54'04"
12	05'09"	00:59'13"
13	04'49"	01:04'02"
13.2	05'21"	01:05'20"

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