Alex Lin 2013/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Lin 新北市
ID 11386

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恭喜完成了初馬

44.0 km | 06:02:25 | 08:14/km | 第1馬

2013 挑戰北橫漫步棲蘭山

官方成績
日期	2013-04-21
成績	06:02:25
總名次	430 / 495
分組名次	84 / 89
平均速度	08:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'44")

00:43'44" (+07'34")

01:34'58" (+20'50")

10 km

(01:34'58")

00:51'14" (+15'04")

15 km

(02:31'17")

00:56'19" (+20'09")

01:37'41" (+23'33")

20 km

(03:12'39")

00:41'22" (+05'12")

25 km

(03:57'57")

00:45'18" (+09'08")

01:23'25" (+09'17")

30 km

(04:36'04")

00:38'07" (+01'57")

35 km

(05:14'02")

00:37'58" (+01'48")

01:14'08"

40 km

(05:50'12")

00:36'10"

Finish

(06:02:25)

日期: 2013-04-21 06:37 - 總爬升: 1080 m - 卡路里: 2576 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

初馬，也是初超馬。

賽後評分: 初馬/初超馬，一次搞定。印象深刻，而且很環保，不會一場比賽，到處都杯子，推。
給 5 星

4月累積里程 : 105.54 km

New Balance 890 V3 累積 : 1283.1 km

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江小豪, 阿材和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
2	07'20"	00:16'56"
3	07'30"	00:24'26"
4	10'12"	00:34'38"
5	09'06"	00:43'44"
6	09'26"	00:53'10"
7	09'11"	01:02'21"
8	11'10"	01:13'31"
9	09'55"	01:23'26"
10	11'32"	01:34'58"
11	11'14"	01:46'12"
12	10'56"	01:57'08"
13	15'29"	02:12'37"
14	10'00"	02:22'37"
15	08'40"	02:31'17"
16	09'36"	02:40'53"
17	07'41"	02:48'34"
18	07'23"	02:55'57"
19	09'05"	03:05'02"
20	07'37"	03:12'39"
21	06'44"	03:19'23"
22	12'40"	03:32'03"
23	09'09"	03:41'12"
24	09'31"	03:50'43"
25	07'14"	03:57'57"
26	07'11"	04:05'08"
27	09'11"	04:14'19"
28	07'46"	04:22'05"
29	07'12"	04:29'17"
30	06'47"	04:36'04"
31	07'09"	04:43'13"
32	07'44"	04:50'57"
33	08'07"	04:59'04"
34	06'53"	05:05'57"
35	08'05"	05:14'02"
36	07'15"	05:21'17"
37	07'58"	05:29'15"
38	06'26"	05:35'41"
39	06'40"	05:42'21"
40	07'51"	05:50'12"
41	06'37"	05:56'49"
42	06'54"	06:03'43"
42.1	10'02"	06:04'36"

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