次丹多杰 2021/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

次丹多杰基隆
ID 571300

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10.0 km | 01:03:15 | 06:18/km

日期: 2021-04-16 21:26 - 總爬升: 279 m - 卡路里: 789 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'35" / 07'13" / 07'42" / 06'02" / 06'16" / 06'39" / 06'20" / 05'32" / 05'20" / 05'14" / 11'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'48"

(33'48")

06'45" (+00'57")

5000 / 5000

2

29'04"

(01:02'52")

05'48"

5000 / 10000

3

00'22"

(01:03'15")

11'28" (+05'40")

32 / 10032

4月累積里程 : 345.40 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	07'13"	00:13'48"
3	07'42"	00:21'30"
4	06'02"	00:27'32"
5	06'16"	00:33'48"
6	06'39"	00:40'27"
7	06'20"	00:46'47"
8	05'32"	00:52'19"
9	05'20"	00:57'39"
10	05'14"	01:02'53"
10.0	11'11"	01:03'15"

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