曾怡姈 2021/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

曾怡姈台中
ID 468159

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2.1 km | 00:16:21 | 07:47/km

日期: 2021-05-03 17:01 - 平均心率: 161 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'46" / 07'45" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46" (+00'01")

1000 / 1000

2

07'45"

(15'31")

07'45"

1000 / 2000

3

00'49"

(16'21")

08'21" (+00'36")

99 / 2099

時隔兩個月的跑步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 2.10 km

New Balance W890BG7 累積 : 61.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'45"	00:15'31"
2.1	08'24"	00:16'21"

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