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Laisun
桃園
ID 5876
21 位追隨者
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8
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必邁 驚碳 FLY 風火輪
已使用了 1 個月 6 天
共跑了 111.0 km
給 5 星
中國喬丹 飛影 Plaid
已使用了 8 個月 4 天
共跑了 378.0 km
給 5 星
特步XTEP 2000
已使用了 9 個月 9 天
共跑了 475.8 km
我要評分
ASICS METASPEED EDGE+
已使用了 1 年 12 天
共跑了 601.7 km
我要評分
SAUCONY Axon 3
已使用了 1 年 5 個月 15 天
共跑了 949.3 km
我要評分
Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
已使用了 2 年 8 個月 1 天
共跑了 2541.2 km
我要評分
Nike Zoom Fly FK
已使用了 4 年 9 個月 25 天
共跑了 3330.5 km
我要評分
ASICS TARTHERZEAL 5-wide
已使用了 7 年 1 個月 25 天
共跑了 1664.5 km
我要評分
單車 (
0
)
賽事 (
3
)
最佳成績:
半馬 : 01:37:13
全馬 : 03:23:49
即將參加 :
財政部113年統一發票盃路跑活動
09/22
剩餘天數 :
81
順利完賽
2024 桃園市議長議長盃路跑活動
09/29
剩餘天數 :
88
努力完賽
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
10/27
剩餘天數 :
116
突破半馬最佳
跑齡 : 12 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
31559.8 km |
1690.5 km
2024 年 :
2939.2 km |
27.8 km
2024
(km)
(km)
Jul
30.0
0.0
Jun
445.9
0.0
May
527.2
10.2
Apr
505.6
17.6
Mar
500.6
0.0
Feb
419.3
0.0
朋友 (
19
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群組 (
1
)
尋找社團
普雷佛放-英英愛桃跑
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粉絲專頁 (
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建立粉絲專頁
里程碑 (
128
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2024/02/25
賀!Laisun 破PB - 半馬 | 01:37:13
2023/12/17
賀!Laisun 破PB - 全馬 | 03:23:49
2023/11/12
賀!Laisun 破PB - 半馬 | 01:42:06
2021/07/03
恭喜 Laisun 獲得 7000 推
2020/12/21
恭喜 Laisun 獲得 6500 推
2020/04/08
恭喜 Laisun 獲得 6000 推
2019/12/14
賀!Laisun 破PB - 半馬 | 01:47:45
2019/09/04
恭喜 Laisun 獲得 5500 推
2019/02/27
恭喜 Laisun 獲得 5000 推
2018/12/09
賀!Laisun 破PB - 全馬 | 04:03:30
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Laisun
23.6 km
|
02:59:51
|
7.9 km/h
日期:
2021-05-01 14:45
-
地點:
大直士林23km
-
天氣:
晴
-
平均心率:
86
-
卡路里:
1486 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
57%
-
PM2.5:
良好(32)
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
23.59 km
KHS F20-T3F 451
GPX 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
9.2
-2.2 %
2
12.8
-3.0 %
3
12.3
-2.3 %
4
13.8
-2.2 %
5
7.5
5.7 %
6
13.3
3.8 %
7
14.1
-3.4 %
8
12.4
-4.5 %
9
1.6
1.5 %
10
10.6
2.7 %
11
13.0
2.0 %
12
13.0
1.8 %
13
8.7
-2.9 %
14
2.0
3.0 %
15
15.6
-1.6 %
16
15.9
-1.9 %
17
14.2
-3.7 %
18
16.7
5.8 %
19
7.7
-2.7 %
20
14.3
5.0 %
21
15.7
-2.2 %
22
13.6
4.4 %
23
8.6
-3.4 %
23.6
7.0
-1.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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