Derek Chan 2021/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Derek Chan 新竹
ID 334038

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21.0 km | 01:58:00 | 05:37/km

日期: 2021-05-02 05:58 - 總爬升: 327 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 1340 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'38" / 10'11" / 05'18" / 05'15" / 04'54" / 04'22" / 04'46" / 06'51" / 04'41" / 06'05" / 05'48" / 06'03" / 06'17" / 05'05" / 04'56" / 06'21" / 08'28" / 05'35" / 05'06" / 04'48" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 45.82 km

Nike Vaporfly NEXT% 20’10.18橘累積 : 385.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	10'11"	00:16'49"
3	05'18"	00:22'07"
4	05'15"	00:27'22"
5	04'54"	00:32'16"
6	04'22"	00:36'38"
7	04'46"	00:41'24"
8	06'51"	00:48'15"
9	04'41"	00:52'56"
10	06'05"	00:59'01"
11	05'48"	01:04'49"
12	06'03"	01:10'52"
13	06'17"	01:17'09"
14	05'05"	01:22'14"
15	04'56"	01:27'10"
16	06'21"	01:33'31"
17	08'28"	01:41'59"
18	05'35"	01:47'34"
19	05'06"	01:52'40"
20	04'48"	01:57'28"
21.0	05'09"	02:02'38"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"