ewingho 2021/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

ewingho 台中
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2.0 km | 00:13:26 | 06:34/km

日期: 2021-04-30 18:22 - 平均心率: 115 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'35" / 06'36" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'10")

06'34"

1000 / 2000

3

00'16"

(13'26")

05'58"

46 / 2046

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 407.60 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

♉ Syncs Wang 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'36"	00:13'11"
2.0	05'47"	00:13'27"

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