Never give up 2021/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Never give up 高雄
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7.1 km | 01:06:40 | 09:26/km

日期: 2021-04-30 06:23 - 平均心率: 143 - 卡路里: 476 Cal - 總步數: 9806 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 12'12" / 08'49" / 07'48" / 10'02" / 11'34" / 07'25" / 06'55" / 31'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'18"

(12'18")

12'17" (+04'47")

1000 / 1000

134 / 60

2

08'52"

(21'10")

08'51" (+01'21")

1000 / 2001

160 / 70

3

07'59"

(29'09")

07'58" (+00'28")

1001 / 3002

163 / 76

4

10'25"

(39'34")

10'25" (+02'55")

1000 / 4002

132 / 72

5

11'25"

(50'59")

11'24" (+03'54")

1000 / 5002

136 / 64

展開計圈分析

高雄

Never give up

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 351.83 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

靜樺, 陳明宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'12"	00:12'12"
2	08'49"	00:21'01"
3	07'48"	00:28'49"
4	10'02"	00:38'51"
5	11'34"	00:50'25"
6	07'25"	00:57'50"
7	06'55"	01:04'45"
7.1	32'45"	01:06'40"

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