龔士洪 2021/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

龔士洪基隆
ID 500301

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5.2 km | 00:28:09 | 05:23/km

日期: 2021-04-29 23:25 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 15 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 01'52" / 06'31" / 02'24" / 01'28" / 02'01" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

03'21" (+01'24")

1219 / 1219

2

04'37"

(08'43")

04'36" (+02'39")

1001 / 2221

3

05'23"

(14'06")

01'57"

2752 / 4974

4

01'26"

(15'32")

05'45" (+03'48")

249 / 5223

4月累積里程 : 94.36 km

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金賀菈說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'52"	00:01'52"
2	06'31"	00:08'23"
3	02'24"	00:10'47"
4	01'28"	00:12'15"
5	02'01"	00:14'16"
5.2	05'40"	00:15'32"

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