13.0 km | 01:09:25 | 05:20/km日期: 2021-04-29 19:35 - 地點: 台中-文心公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 143 - 卡路里: 651 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
Pace: 06'12" / 05'48" / 05'50" / 06'03" / 05'51" / 05'40" / 05'24" / 05'14" / 05'03" / 04'37" / 04'44" / 04'38" / 04'20" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'12" (+01'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'47" (+01'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'49" (+01'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'02" (+01'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'51" (+01'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'39" (+01'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'24" (+01'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'14" (+00'55") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'02" (+00'43") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'36" (+00'17") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'44" (+00'25") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'38" (+00'19") | 1000 / 12000 |
13 | | 04'19" | 1000 / 13000 |
14 | | 02'38" | 7 / 13007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
192.12 km 母子ㄚ拖 二世 累積 :
1004.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 05'48" | 00:12'00" |
3 | 05'50" | 00:17'50" |
4 | 06'03" | 00:23'53" |
5 | 05'51" | 00:29'44" |
6 | 05'40" | 00:35'24" |
7 | 05'24" | 00:40'48" |
8 | 05'14" | 00:46'02" |
9 | 05'03" | 00:51'05" |
10 | 04'37" | 00:55'42" |
11 | 04'44" | 01:00'26" |
12 | 04'38" | 01:05'04" |
13 | 04'20" | 01:09'24" |
13.0 | 04'31" | 01:09'26" |