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 |  10.7 km | 01:05:22 | 06:07/km日期: 2015-02-20 08:13 - 地點: 渴望公園 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 682 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 84% Pace: 06'35" / 05'53" / 05'57" / 06'09" / 06'09" / 06'06" / 05'58" / 06'09" / 06'13" / 05'41" / 06'48" / 戒音樂訓練，頃聽自己的身音，起跑時呼吸急促稍喘，腳步落地沉重，腳底板微弧打地，刷地聲明顯，將注意集中在腳部，腳尖落地步頻放快，內旋要足(低足弓)，兩肩平衡(胸椎側彎)，中段後呼吸深順，腳步聲已較輕快。 2月累積里程 : 118.84 km  Asics GEL-ZARACA 2 累積 : 1208.7 kmGPX 上傳 | 9 years ago
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