carolyn_lian 2015/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

carolyn_lian 新北市
ID 4782

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6.0 km | 01:11:19 | 11:49/km

日期: 2015-02-20 15:32 - 地點: 花蓮南濱 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 75%

Pace: 13'03" / 11'46" / 11'49" / 11'50" / 11'01" / 11'35" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'41"

(12'41")

12'57" (+01'54")

978 / 978

2

11'47"

(24'28")

11'46" (+00'43")

1000 / 1978

3

11'57"

(36'25")

11'50" (+00'47")

1009 / 2988

4

11'54"

(48'19")

11'51" (+00'48")

1003 / 3992

5

11'03"

(59'22")

11'03"

999 / 4991

展開計圈分析

連跑兩天後的舒緩復健

2月累積里程 : 47.00 km

adidas Kanadia TR4 累積 : 174.0 km

Android - HTC HTC One X 上傳 | 9 years ago

Steven Pan, 韓勝綸和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'03"	00:13'03"
2	11'46"	00:24'49"
3	11'49"	00:36'38"
4	11'50"	00:48'28"
5	11'01"	00:59'29"
6	11'35"	01:11'04"
6.0	09'01"	01:11'19"

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