何昱輝 2021/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

何昱輝台中
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2.0 km | 00:11:39 | 05:48/km

日期: 2021-04-28 17:04 - 平均心率: 142 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'47" / 05'50" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

05'49"

(11'36")

05'49" (+00'02")

1000 / 2000

3

00'02"

(11'39")

08'28" (+02'41")

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 148.92 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

, 劉明宗和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'50"	00:11'37"
2.0	07'18"	00:11'39"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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