林阿傑 2015/02/18 訓練日誌

林阿傑宜蘭
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林阿傑

4.0 km | 00:22:29 | 05:36/km

日期: 2015-02-18 08:12 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 06'05" / 05'38" / 05'13" / 05'31" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'52")

1000 / 1000

05'38"

(11'43")

05'38" (+00'26")

1000 / 2000

05'12"

(16'56")

05'12"

1000 / 3000

05'31"

(22'27")

05'31" (+00'19")

1000 / 4000

00'02"

(22'29")

04'21"

8 / 4008

0218（三）慢跑南崁
昨天下午回到南崁
整理清潔清潔整理
加上昨天八百間歇
今天就感覺有點累
南崁街道自行車道
有暖暖的太陽
稍偏涼冷的風
慢慢跑了四公里
繼續回家整理
準備過新年
https://connect.garmin.com/activity/700060697　

2月累積里程 : 286.42 km

TCX 上傳 | 9 years ago

yamato, Wanya 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'38"	00:11'43"
3	05'13"	00:16'56"
4	05'31"	00:22'27"
4.0	04'09"	00:22'29"

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