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    威諾 雲林
    ID 2082
    1557 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    威諾
    16.1 km | 01:59:08 | 07:25/km
    日期: 2015-02-18 06:12 - 總爬升: 531 m - 地點: 雲林 - 卡路里: 838 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 94%
    Pace: 05'44" / 05'34" / 06'43" / 07'45" / 08'35" / 09'44" / 09'31" / 12'33" / 14'22" / 07'49" / 06'57" / 04'45" / 04'38" / 04'39" / 04'43" / 04'47" / 05'58" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'38"  (05'38")
    		05'39" (+01'04")996 / 996
    2
    05'35"  (11'13")
    		05'34" (+00'59")1002 / 1998
    3
    06'48"  (18'01")
    		06'44" (+02'09")1009 / 3008
    4
    07'45"  (25'46")
    		07'43" (+03'08")1003 / 4011
    5
    08'35"  (34'21")
    		08'38" (+04'03")993 / 5005
    展開計圈分析
    6
    09'44"  (44'05")
    		09'39" (+05'04")1006 / 6012
    7
    09'39"  (53'44")
    		09'33" (+04'58")1009 / 7021
    8
    12'32"  (01:06'16")
    		12'33" (+07'58")998 / 8020
    9
    14'21"  (01:20'37")
    		14'13" (+09'38")1008 / 9029
    10
    07'49"  (01:28'26")
    		07'52" (+03'17")993 / 10022
    11
    06'56"  (01:35'22")
    		06'53" (+02'18")1006 / 11029
    12
    04'45"  (01:40'07")
    		04'44" (+00'09")1000 / 12030
    13
    04'43"  (01:44'50")
    		04'41" (+00'06")1006 / 13036
    14
    04'37"  (01:49'27")
    		04'35"1003 / 14040
    15
    04'44"  (01:54'11")
    		04'42" (+00'07")1003 / 15044
    16
    04'46"  (01:58'57")
    		04'47" (+00'12")995 / 16039
    17
    00'11"  (01:59'08")
    		12'58" (+08'23")14 / 16053
    雲林
    威諾
    目標標定
    芳萍, 阿甘Lee～OM 和其他 3 人說推
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    雲林
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    Miss Lo 我最愛的總代表舊歌：竹林深處~
    2015-02-18 09:11 ·
     2 個人推
    威諾 真有這首歌嗎～
    2015-02-18 09:16 ·
     2 個人推
    Miss Lo 王先生的啊～
    2015-02-18 09:20 ·
     2 個人推
    芳萍 那個 王先生?
    2015-02-19 08:13 ·
     3 個人推
    Miss Lo 我的總代表~王力宏^^
    你的是劉德華^^
    2015-02-19 08:36 ·
     2 個人推
    芳萍 小寶妹 膩害欸 還記得我的是 劉德華^^
    2015-02-19 16:27 ·
     2 個人推
    Miss Lo 娘娘的話我都有記在心裡^^
    而且我也很喜歡華仔啊!
    2015-02-19 17:22 ·
     2 個人推
    雲林
    威諾
    芳萍, 阿甘Lee～OM 和其他 3 人說推
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    觀看另 1 則留言
    Miss Lo 下雨肯定很快就下去…用滑的XDD
    2015-02-18 09:10 ·
     3 個人推
    威諾 得先爬上去再說喔～
    2015-02-18 09:16 ·
     3 個人推
    Miss Lo 嘖嘖嘖…就慢慢爬…大不了腳抖抖、心驚驚XDD
    2015-02-18 09:23 ·
     3 個人推
    雲林
    威諾
    芳萍, 阿甘Lee～OM 和其他 3 人說推
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    觀看另 1 則留言
    Miss Lo 這也是小百岳嗎?!我哩咧?!
    2015-02-18 09:10 ·
     2 個人推
    威諾 這要查查，我也搞不清楚，交給妳囉～
    2015-02-18 09:17 ·
     2 個人推
    Miss Lo 查了…不是… 那麼高>"<
    2015-02-18 15:26 ·
     2 個人推
    雲林
    威諾
    反瞻出發地
    阿尼又掛了～, 芳萍 和其他 4 人說推
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    雲林
    威諾
    從這兒掉下去肯定升天～抖～
    阿尼又掛了～, 跑過人生 和其他 5 人說推
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    觀看另 12 則留言
    Miss Lo 確定是升天嗎XDD
    2015-02-18 09:09 ·
     3 個人推
    威諾 正面思考嘛！
    2015-02-18 09:17 ·
     3 個人推
    Ken Chang 推正面思考！超正面的XD
    2015-02-18 09:20 ·
     2 個人推
    Miss Lo 現在才看到你的腳…在抖抖抖…
    我也是…因為要出發了~哈
    2015-02-18 09:21 ·
     2 個人推
    一妹 偶的媽呀！
    2015-02-18 09:22 ·
     2 個人推
    威諾 Ken大找機會來試試～
    Paco 很刺激耶，打從腳底麻到頭皮～換妳加油喔！
    2015-02-18 09:25 ·
     4 個人推
    Miss Lo 媽來了~~哈哈
    2015-02-18 09:25 ·
     3 個人推
    威諾 一妹要來嗎？我可以當嚮導喔～
    2015-02-18 09:25 ·
     2 個人推
    一妹 自從外公外婆當小天使去後，就很少去雲林了。有機會去再麻煩wei-no當嚮導囉，但先跟你說我懼高，所以可以會皮皮挫不敢亂動，哈哈。^^
    2015-02-18 09:42 ·
     2 個人推
    威諾 斗南，228要去跑耶(他里霧馬拉松)～
    不要靠近懸崖就好啦！
    2015-02-18 11:08 ·
     2 個人推
    一妹 那是在斗南嗎？加油呀，祝馬兒奔騰平安順利！
    2015-02-18 11:21 ·
     2 個人推
    Ken Chang 我也爬過類似的地方，在司馬庫斯，要去看鷹嘴石的地方，也是距離谷底五百公尺以上，說不定有1k！腳會不自覺抖了起來！
    2015-02-18 11:22 ·
     2 個人推
    威諾 他里霧是斗南的舊稱喔～
    2015-02-18 11:29 ·
     2 個人推
    一妹 原來是這樣啊，長知識了。(但睡一覺起來應該就忘了XD)
    2015-02-18 11:33 ·
     3 個人推
    雲林
    威諾
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    雲林
    威諾
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    課目：深度換氣
    目的地：石壁山
    操作完畢～(^-^)y

    2月累積里程 : 282.10 km MIZUNO WAVE AMULET 4 WIDE 累積 : 1963.5 km
    Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 9 years ago
    Rainbow Trout, 莊小志 和其他 288 人說推
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    觀看另 45 則留言
    Ken Chang 威諾大早安！運動堅持到最後一天啊！
    祝您新年快樂，跑步洋洋得意上凸台！
    2015-02-18 08:18 ·
     3 個人推
    小熊 早安新年快樂
    2015-02-18 08:38 ·
     1 個人推
    陳世賢 wei-no大，早安～新春愉快
    2015-02-18 08:45 ·
     2 個人推
    Dean迪恩 Wei大早安：新春愉快，事事如意
    2015-02-18 08:47 ·
     2 個人推
    brucelee wei-no 早安~
    今天的課表操作順利,令人羨慕.
    祝 新年快樂,闔家平安健康~
    2015-02-18 08:49 ·
     2 個人推
    Jason 新年快樂唷！
    2015-02-18 09:03 ·
     1 個人推
    Daniel Yang 早安威大～移帥雲林山訓，好讚喔！
    2015-02-18 09:16 ·
     2 個人推
    一妹 wei-no的歲末跑，三行字寫得輕鬆，照片卻看得我腿發軟。請把我媽老家雲林顧好，新年快樂~~^^
    2015-02-18 09:25 ·
     2 個人推
    威諾 韋伶 我是沒氣力多寫啦～原來妳跟雲林也有淵源呀！
    2015-02-18 09:33 ·
     3 個人推
    一妹 嗯 我媽媽老家在斗南。
    2015-02-18 09:43 ·
     2 個人推
    kevin 水啦，新年快樂！
    2015-02-18 09:46 ·
     1 個人推
    BenMâ 威兄馬年的確馬到成功，祝福你羊年場場揚長而去，新年快樂!!!
    2015-02-18 10:38 ·
     1 個人推
    王子誠 送您五億(tulip)
    希望萬事都『如意』
    希望凡事都『順意』
    希望荷包都『滿意』
    希望工作都『得意』
    希望生活都『愜意』
    以上五意請笑納

    新年快樂、羊羊得意

    祝 福 您
    2015-02-18 10:54 ·
     3 個人推
    huangderek Wei-no兄～恭喜發財,身體健康,羊羊得意～^_^
    2015-02-18 12:54 ·
     2 個人推
    姜宗文 新年快樂喔！
    2015-02-18 13:08 ·
     2 個人推
    黃家偉（智邦路跑） 恭賀新喜！農曆新年快樂 ！
    2015-02-18 13:51 ·
     1 個人推
    翁振傑 新年快樂！
    2015-02-18 16:55 ·
     2 個人推
    Arron young 新年快樂
    2015-02-18 17:25 ·
     1 個人推
    Highlander W大，祝新春愉快，一切順利。今年也是健健康康的跑完每場賽事啊，一起加油。
    2015-02-18 18:58 ·
     1 個人推
    囧 馬兒、你也新年快樂喲(=^･^=)紅包你知道的^^
    2015-02-18 19:20 ·
     2 個人推
    興祥 新年快樂:-)
    2015-02-18 21:46 ·
     1 個人推
    跨出第一步 改變由此開始。 新年快樂！
    2015-02-18 21:49 ·
     2 個人推
    Miss Lo 還她一個清白！石壁山真的是小百岳之一，雲林另一座是劍湖山⋯XD大尖山啦～
    2015-02-18 21:54 ·
     3 個人推
    威諾 真的是喔！那妳不就該來爬爬～哈哈
    2015-02-18 22:24 ·
     3 個人推
    Miss Lo 我又沒說要把100個都收集完XDD
    當然是柿子先挑軟的吃
    (不過我覺得柿子硬的和乾的比較好吃啊…)
    登山先從輕鬆的開始爬~哈
    2015-02-18 22:43 ·
     3 個人推
    阿甘Lee～OM 祝wei-no新年快樂！心想事成 :-)
    2015-02-18 23:19 ·
     1 個人推
    朱豐景 羊年快樂ㄡ
    2015-02-18 23:40 ·
     1 個人推
    Candy wei no大哥，祝你新的一年大吉大利，越跑越年輕⋯耶Y(^_^)Y
    2015-02-18 23:47 ·
     1 個人推
    芳萍 馬兒 晚安安 新年快樂 祝你 新的一年 可以偶爾打敗小寶妹 XD
    2015-02-19 00:42 ·
     2 個人推
    JAGUAR 新年快樂~
    2015-02-19 06:25 ·
     2 個人推
    山神 石壁真的是空氣不錯呢，又有好看的櫻花呢～
    2015-02-19 12:36 ·
     1 個人推
    跑過人生 新年快樂~
    2015-02-19 17:19 ·
     3 個人推
    Angel 好美的石壁山，新年快樂
    2015-02-19 19:39 ·
     1 個人推
    Simon Li 祝順心如意，羊年行大運!
    2015-02-19 23:50 ·
     1 個人推
    一妹 wei-no晚安安~~ ^^
    2015-02-20 00:34 ·
     2 個人推
    Miss Lo Wei-no大：早午安!!!昨晚講到一半有隻馬不見了>"<
    至少要說晚安…這還要人教?!(可見馬主人沒多用心指導)
    哈哈…應該是被馬主人拉回馬廄睡覺去了XDD
    2015-02-20 01:22 ·
     4 個人推
    River River 望塵莫及的山路自主訓練
    ~超偶 wei-no:新年快樂^_^
    2015-02-20 08:30 ·
     2 個人推
    Miss Lo 早午安！應該是吧XD
    2015-02-20 23:32 ·
     2 個人推
    Miss Lo 那我開工，有紅包嗎XD(伸手)
    2015-02-21 10:47 ·
     2 個人推
    Jeff ╭☆ ╭╧╮╭╧╮╭╧╮╭╧╮╭☆
    ╰╮ ║新│║年│║快│║樂│╰╮
    ☆╰ ╘∞╛╘∞╛╘∞╛╘∞╛☆╮
    2015-02-21 21:45 ·
     1 個人推
    一妹 wei-no 早安，今天這麼早起，有去奔馳一下嗎？雖然天氣不太好....
    2015-02-22 07:48 ·
     2 個人推
    威諾 沒耶，發懶中，宜蘭大太陽說～
    2015-02-22 08:58 ·
     2 個人推
    Miss Lo 早安安！懶惰馬XD
    宜蘭天氣好，風景佳，又有小烏龜！是我早就去玩嘍
    2015-02-22 09:44 ·
     3 個人推
    Miss Lo 至於你說那3座，寶典不在身邊，答不出來XD
    2015-02-22 09:46 ·
     2 個人推
    芳萍 懶惰馬 只有 小寶妹想得出的稱呼@_@
    2015-02-22 10:48 ·
     1 個人推
    李漢宗 跑山路!! 太強了!!
    2015-02-22 22:23 ·
     1 個人推
    Miss Lo 喂喂喂…我剛才想說拿寶典查看一下你那三座山的問題~
    就看到Paco的毒嘴~"~ 懶惰馬會不會太過份了點@@
    2015-02-22 22:50 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'44"00:05'44"
    205'34"00:11'18"
    306'43"00:18'01"
    407'45"00:25'46"
    508'35"00:34'21"
    609'44"00:44'05"
    709'31"00:53'36"
    812'33"01:06'09"
    914'22"01:20'31"
    1007'49"01:28'20"
    1106'57"01:35'17"
    1204'45"01:40'02"
    1304'38"01:44'40"
    1404'39"01:49'19"
    1504'43"01:54'02"
    1604'47"01:58'49"
    16.105'54"01:59'08"

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    鄭穗霓 上傳了新日誌
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