Steven 楊 2015/02/17 訓練日誌

Steven 楊新北市
ID 170256

17 位追隨者

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Steven 楊

5.1 km | 00:21:34 | 04:16/km

日期: 2015-02-17 18:32 - 地點: 新莊甜甜圈 - 天氣: 涼快 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 04'20" / 04'12" / 04'16" / 04'17" / 04'16" / 04'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'16"

(04'16")

04'16" (+00'03")

998 / 998

04'12"

(08'28")

04'13"

994 / 1993

04'20"

(12'48")

04'16" (+00'03")

1013 / 3007

04'17"

(17'05")

04'16" (+00'03")

1002 / 4009

04'21"

(21'26")

04'18" (+00'05")

1011 / 5020

00'08"

(21'34")

04'16" (+00'03")

31 / 5051

新北市

Steven 楊

小年夜的關係嗎？沒什麼人跑.....

留言

新北市

Steven 楊

穿著剛收到的T-Shirt，跑起來特別有感覺 ^^

留言

<5K短跑>
今晚原本排定的是10K恢復跑，結果第1K就跑太快，把心臟給搞爆了！只好改變主意變成5K短跑，沒想到竟然還破了個人5K 的 PB (原本是22m38s, 4m32s/km）.... 是個令人難忘的小年夜啊 ! （自嗨中...^__^）

P.S.上完課改變自己跑姿後，真的獲益良多啊 !

2月累積里程 : 143.42 km

Mizuno Wave Fusion 累積 : 706.3 km

Android - Sony D6503 上傳 | 9 years ago

畯（準仔）, Ruru 和其他 15 人說推

留言

Ariel 新年快樂^^～

2015-02-19 16:54 ·

1 個人推

Steven 楊 Ariel, 祝妳羊年行大運喔！

2015-02-19 17:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'12"	00:08'32"
3	04'16"	00:12'48"
4	04'17"	00:17'05"
5	04'16"	00:21'21"
5.1	04'11"	00:21'34"

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00:05:14

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