maxine1226 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

maxine1226 台北市
ID 269592

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2.7 km | 02:24:06 | 53:47/km

日期: 2021-04-18 12:07 - 平均心率: 102 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 23°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 108'11" / 26'02" / 11'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:48'23"

(01:48'23")

01:48'23" (+22'22")

1000 / 1000

2

26'01"

(02:14'25")

26'01"

1000 / 2000

3

09'41"

(02:24'06")

14'16"

679 / 2679

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 78.22 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	108'11"	01:48'11"
2	26'02"	02:14'13"
2.7	11'18"	02:21'54"

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