6.0 km | 00:30:31 | 05:04/km日期: 2021-04-23 04:52 - 平均心率: 170 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(43)
Pace: 05'05" / 05'14" / 05'04" / 05'14" / 04'58" / 04'53" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'14" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'04" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'13" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'57" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'52" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'15" | 14 / 6014 |
6k配5分速。
速度根本上不去，只好降速跑完。
今天9點就要來睡了，不然明天賽事屎定了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
258.13 km 
Nike Zoom Fly3橘 累積 :
1114.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 05'14" | 00:10'19" |
| 3 | 05'04" | 00:15'23" |
| 4 | 05'14" | 00:20'37" |
| 5 | 04'58" | 00:25'35" |
| 6 | 04'53" | 00:30'28" |
| 6.0 | 03'21" | 00:30'31" |
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