小樹 2021/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

小樹桃園
ID 531875

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6.1 km | 00:30:18 | 04:58/km

日期: 2021-04-22 20:53 - 平均心率: 133 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 04'35" / 05'04" / 05'03" / 05'03" / 05'04" / 05'00" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 187.61 km

Nike Pegasus 37 累積 : 991.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

于維蓁和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	05'04"	00:09'39"
3	05'03"	00:14'42"
4	05'03"	00:19'45"
5	05'04"	00:24'49"
6	05'00"	00:29'49"
6.1	05'25"	00:30'18"

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