三號～真真～ 2021/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

三號～真真～新北市
ID 440312

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三號～真真～

6.0 km | 00:39:58 | 06:39/km

日期: 2021-04-22 05:48 - 地點: 榮富國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'05" / 06'43" / 06'41" / 06'41" / 06'33" / 06'14" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'07"

(11'07")

06'54" (+00'20")

1609 / 1609

2

10'46"

(21'53")

06'41" (+00'07")

1609 / 3218

3

10'34"

(32'27")

06'34"

1609 / 4828

4

07'30"

(39'58")

06'22"

1177 / 6005

新北市

三號～真真～

·

久違了 100

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 146.54 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Yo Liang, 小童和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'43"	00:13'48"
3	06'41"	00:20'29"
4	06'41"	00:27'10"
5	06'33"	00:33'43"
6	06'14"	00:39'57"
6.0	03'13"	00:39'58"

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