林阿傑 2015/02/11 訓練日誌

林阿傑宜蘭
ID 39

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林阿傑

4.0 km | 00:22:37 | 05:38/km

日期: 2015-02-11 07:26 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 96%

Pace: 05'58" / 05'37" / 05'44" / 05'16" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'42")

1000 / 1000

05'37"

(11'34")

05'37" (+00'22")

1000 / 2000

05'44"

(17'19")

05'44" (+00'29")

1000 / 3000

05'15"

(22'34")

05'15"

1000 / 4000

00'02"

(22'37")

05'07"

9 / 4009

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宜蘭

林阿傑

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0211（三）日月潭
10度左右的氣溫
從B2走出飯店
往右邊出發慢跑環潭自行車步道
跑到同心橋剛好兩公里
折返往回跑
跑回到飯店剛好4公里
大腿沒有昨天那樣痠緊了
也許是昨晚有泡熱水澡
四公里計22分多
http://connect.garmin.com/activity/694911301

2月累積里程 : 286.42 km

TCX 上傳 | 9 years ago

橘子, Wanya 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'37"	00:11'35"
3	05'44"	00:17'19"
4	05'16"	00:22'35"
4.0	03'40"	00:22'37"

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