7.4 km | 00:40:07 | 05:26/km日期: 2021-04-20 20:14 - 平均心率: 152 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 04'37" / 04'26" / 06'14" / 04'24" / 06'03" / 04'23" / 08'39" / 03'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'28" (+00'48") | 823 / 823 |
2 | | 04'40" (+01'00") | 401 / 1224 |
3 | | 04'26" (+00'46") | 407 / 1632 |
4 | | 04'29" (+00'49") | 409 / 2041 |
5 | | 23'41" (+20'01") | 85 / 2127 |
6 | | 04'27" (+00'47") | 401 / 2528 |
7 | | 04'35" (+00'55") | 402 / 2930 |
8 | | 04'20" (+00'40") | 402 / 3333 |
9 | | 04'25" (+00'45") | 395 / 3728 |
10 | | 04'17" (+00'37") | 409 / 4138 |
11 | | 24'29" (+20'49") | 83 / 4221 |
12 | | 04'27" (+00'47") | 394 / 4615 |
13 | | 04'24" (+00'44") | 406 / 5022 |
14 | | 04'23" (+00'43") | 396 / 5419 |
15 | | 04'30" (+00'50") | 414 / 5833 |
16 | | 04'10" (+00'30") | 396 / 6229 |
17 | | 47'58" (+44'18") | 109 / 6338 |
18 | | 03'40" | 1006 / 7345 |
19 | | 07'15" (+03'35") | 26 / 7372 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 167.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'37" | 00:04'37" |
2 | 04'26" | 00:09'03" |
3 | 06'14" | 00:15'17" |
4 | 04'24" | 00:19'41" |
5 | 06'03" | 00:25'44" |
6 | 04'23" | 00:30'07" |
7 | 08'39" | 00:38'46" |
7.4 | 03'42" | 00:40'09" |