Sky 志浩 2021/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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5.3 km | 00:30:02 | 05:38/km

日期: 2021-04-20 17:29 - 平均心率: 149 - 卡路里: 364 Cal - 總步數: 5028 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'12" / 05'40" / 05'34" / 05'35" / 05'22" / 05'00" /

台南

Sky 志浩

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5K後的品酒活動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 123.11 km

Asics Tartherzeal 5-wise 累積 : 556.5 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

湯家權, 小宏和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'40"	00:11'52"
3	05'34"	00:17'26"
4	05'35"	00:23'01"
5	05'22"	00:28'23"
5.3	04'58"	00:30'02"

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