herjc 2021/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

herjc 台南
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2.6 km | 00:19:02 | 07:17/km

日期: 2021-04-20 18:25 - 平均心率: 152 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 06'46" / 07'34" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46"

1000 / 1000

2

07'32"

(14'19")

07'32" (+00'46")

1000 / 2000

3

04'43"

(19'02")

07'42" (+00'56")

613 / 2613

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 302.26 km

asics T749N-4358 累積 : 13367.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

England Liu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'34"	00:14'20"
2.6	07'41"	00:19'03"

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