Jennifer Fang 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jennifer Fang 高雄
ID 300973

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12.0 km | 01:13:43 | 06:08/km

2021 阿勃勃月世界馬拉松

官方成績
日期	2021-04-18
成績	01:13:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

日期: 2021-04-18 05:58 - 總爬升: 166 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 816 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'12")

05'26"

1000 / 2000

3

05'42"

(16'54")

05'42" (+00'16")

1000 / 3000

4

07'03"

(23'58")

07'03" (+01'37")

1000 / 4000

5

07'18"

(31'17")

07'18" (+01'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 認真拿女總8,開心
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 213.27 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'16"	00:10'16"
2	05'26"	00:15'42"
3	05'43"	00:21'25"
4	07'04"	00:28'29"
5	07'18"	00:35'47"
6	06'08"	00:41'55"
7	05'46"	00:47'41"
8	07'45"	00:55'26"
9	07'00"	01:02'26"
10	07'07"	01:09'33"
11	06'09"	01:15'42"
11.4	06'08"	01:18'13"

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