10.5 km | 01:05:29 | 06:14/km日期: 2021-04-12 19:02 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 498 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'52" / 06'11" / 05'54" / 06'08" / 05'41" / 08'24" / 06'06" / 06'12" / 05'33" / 06'00" / 05'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" (+01'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'11" (+00'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'08" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'23" (+02'51") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'06" (+00'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'11" (+00'39") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'32" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'00" (+00'28") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'07" | 482 / 10482 |
持續復健中。
又換回跟上來，這次是跑完才痛...
謝謝小蓮姐的愛玉，配烏梅汁也不錯呢！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
81.11 km 
母子鱷魚 跟上來 累積 :
178.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 06'11" | 00:13'03" |
| 3 | 05'54" | 00:18'57" |
| 4 | 06'08" | 00:25'05" |
| 5 | 05'41" | 00:30'46" |
| 6 | 08'24" | 00:39'10" |
| 7 | 06'06" | 00:45'16" |
| 8 | 06'12" | 00:51'28" |
| 9 | 05'33" | 00:57'01" |
| 10 | 06'00" | 01:03'01" |
| 10.5 | 05'08" | 01:05'30" |
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