YaHsuan 2021/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

YaHsuan 基隆
ID 562110

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4.0 km | 00:35:28 | 08:55/km

日期: 2021-04-17 03:01 - 平均心率: 166 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 08'24" / 08'38" / 09'23" / 09'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 10.35 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	08'38"	00:17'02"
3	09'23"	00:26'25"
4.0	09'18"	00:35'30"

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